Стареенето се контролира от два основни фактора- гените ви и обкръжаващата среда. Не може да си изберете сами гените, но може да се опитате да контролирате средата и навиците си.

1. Пийте достатъчно вода

Около 60% и повече от организма ни се състои от вода. Заради многото задачи и работа, хората често забравят за водата и я смятат за досадно задължение. Но ако искате нормално функциониращ организъм първото изискване е да пиете достатъчно вода. Пиенето на вода няма автоматично да изтрие бръчките, но със сигурност ще помогне за по-здрава и хидратирана кожа, която ще е по-малко уязвима на бръчки. В умерения ни климат жените се нуждаят от около 2,7 литра вода дневно, а мъжете от около 3,7 литра.

2. Избягвайте излагането на слънце

Изследователите са забелязали още през 19-ти век, че слънцето ускорява процеса на стареене на кожата. Доктори в Германия и Франция забелязали, че работниците изложени на пряка слънчева светлина, като моряци и лозари, по-често имат кожни проблеми, рак и други кожни дегенерации, в сравнение с работници от закрити помещения. Някои скорошните изследвания по въпроса с фокус върху близнаците, защото близнаците се раждат с еднакви гени и при равни условия би трябвало да стареят със същата скорост. Пластичният хирург Д-р Антел съобщава за по-голямо количество бръчки при близнаците, които прекарвали по-дълго време на слънце. Той също предупреждава и за зимните ваканции във високите планини или на тропиците, защото те представляват рязка смяна във физиологичния ритъм на кожата и съответно са много стресови за кожата. За това и препоръчва използването на слънцезащитен крем при такива условия.

3. Не пушете

Различни изследвания са установили връзка между стареенето на кожата и пушенето. Интереса по въпроса е пробуден от наблюдение, че пушачите изглеждат по-възрастни от непушачите. Когато това се комбинира с прекомерно излагане на слънце ефектът на стареене се умножава и увеличава рязко. Изследванията също сочат, че и замърсения въздух също има пръст в стареенето на кожата.

4. Спете здрав сън

Подобно на пиенето на вода, спането е основополагащо за нормалната функция на тялото. Колкото по-малко спите, толкова по-голям стрес причинявате на организма си и този излишен стрес се изразява в ускорено стареене. Въобще не е учудващо, че изследователите са документирали връзка между липсата на сън и бръчките. Счита се, че нормалното време за сън е в порядъка на 7 до 9 часа, но на практика то зависи от конкретния човек и от качеството на съня. Според експерти, хубава идея за подобряване на качеството на съня е да си лягате и да ставате по едно и също време всеки ден, независимо дали е работен или почивен ден. Това помага на биологичния ви „часовник за спане“ или циркадичният ритъм да се установи на определен режим, което подобрява и качеството на съня.

5. Спете на тила си,

т.е. на задната страна на главата, без лицето да докосва ПАМУЧНАТА възглавница. Това е важен съвет ако използвате памучни възглавници, защото те са много лош избор при борбата с бръчки. Те изсмукват водата от лицето ви и така го правят по-сухо и уязвимо на бръчки. Допълнително, на микроскопично ниво, неравната повърхност на памука действа като пила и ренде на кожата. Решението да спите на тила си не е най-доброто, защото просто прехвърля проблема върху косата ви. Не искате да изсмучете от влагата от косата си, но ако държите на памучни възглавници, това е най-доброто, което може да направите за да предпазите лицето си.

6. Ползвайте копринена възглавницата

Оказва се, че коприната е тайна за красотата на известни личности и царски особи от антични времена. Коприната има нежна и гладка повърхност и не получавате „възглавнично лице“ когато спите на нея: няма неравности и нагъвания по лицето от памучната възглавница. Също така, коприната не изсмуква вода от лицето ви като памука. Това означава, че лицето няма да се дехидратира и е по-малко вероятно да развие бръчки. Тези два фактора я правят най-подходящия материал за възглавници. Освен това, гладката повърхност предотвратява оплитането на косата и е много по-малко вероятно да се събудите с разчорлена коса. В Би Вържън предлагаме висококачествени копринени възглавници, които имат всички тези предимства.